＊頭皮のマッサージ ＊　　　

健康へ

　　（叩打法）

指を４本揃えて頭頂部のくぼみを中心に

指先で叩く・その後両手を軽く握って

頭全体を叩く。

　　　（圧迫法）

指の腹で頭皮を軽くもむように押しつけて

弾みをつけて指を離す　　　　　　　　　　　　　　　　　　

注　爪でこすったりしない。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　（柔捻法）

指の腹で後頭部から頭頂部に向かって

全体を揉みほぐす。

左右交互に強弱をつけて。

＊テレビを見ながらでも毎日やってみると効果大ですよ（＾−＾）